.png)
Herbst
Durchatmen, loslassen und neue Kraft sammeln
30.10.2027
9 – 17 Uhr
Fluckenhof, Maierhöfen
Der Herbst steht für Veränderung, Erdung und bewusstes Loslassen.
Die Natur zieht sich langsam zurück, Blätter leuchten in warmen Farben, Früchte und Samen werden sichtbar. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Fülle des Jahres zu genießen und den Blick auf das Wesentliche zu richten.
Im Herbst erwartet dich ein Tag voller Bewegung, Naturerleben und Genuss: kräftigendes Pilates, eine herbstliche Wildkräuterwanderung, achtsame Atemmomente, Impulse aus der traditionellen chinesischen Medizin und eine warme saisonale Küche.
Wir entdecken gemeinsam die Früchte und Samen des Herbstes, beschäftigen uns mit dem Bild des Baumes und erleben, wie sich Stabilität und Beweglichkeit verbinden lassen. In der Herbstwerkstatt greifen wir die Schätze der Natur auf, bevor wir den Tag mit einer geführten Entspannung ausklingen lassen.
Ein Tag, um durchzuatmen, loszulassen und mit neuer Kraft in die kommende Jahreszeit zu gehen.
DAS ERWARTET DICH
ATEM & ERDUNG
Den Boden unter den Füßen spüren, bewusst durchatmen und inmitten der herbstlichen Natur zur Ruhe kommen.
HERBSTKÜCHE & GENUSS
Gemeinsam genießen, was die Jahreszeit schenkt, und bei einem warmen Essen gemütlich zusammensitzen.
PILATES – STARK VERWURZELT
Die Körpermitte kräftigen, den Brustkorb öffnen und Stabilität mit Beweglichkeit verbinden.
NATUR ZUM MITNEHMEN
Herbstliche Pflanzenschätze entdecken und in der Kräuterwerkstatt ein saisonales Produkt selbst herstellen.
WILDPFLANZEN
ENTDECKEN
MEDITATION & ENTSPANNUNG
Mit progressiver Muskelentspannung und einer herbstlichen Traumreise bewusst loslassen und zur Ruhe kommen.
Früchte, Samen und Wildkräuter kennenlernen und erfahren, welche Schätze sich für Küche und kalte Jahreszeit verwenden und bewahren lassen.
DEIN TAG
09:00 Gemütlich ankommen
Mit warmem Kräutertee und einem kleinen Herbstsnack.
09:30 AUFRICHTEN & ANKOMMEN
Herzöffnende Übungen, lockeres Mobilisieren und bewusste Atemmomente laden dazu ein, den Körper zu spüren und bei sich anzukommen
9:50 Aufbruch in die Natur
Früchte, Samen und Wildkräuter entdecken. Ein kurzer Atemmoment lädt dazu ein, die herbstliche Natur bewusst wahrzunehmen.
11:15 PILATES – STARK VERWURZELT
Körpermitte kräftigen, den Brustkorb öffnen und Stabilität mit Beweglichkeit verbinden.
12:15 WARME HERBSTKÜCHE & GENUSS
Ein saisonales Menü genießen, in geselliger Runde zusammenkommen und Raum für lebendigen Austausch und inspirierende Gespräche finden.
13:30 DIE MITTE NÄHREN & NACHSPÜREN
In die Welt der traditionellen chinesischen Medizin eintauchen: Impulse zu Pflege der Mitte, zu Herbst, Lunge und Loslassen sowie eine angeleitete Selbstakupressur.
14:15 HERBSTWERKSTATT
Wir arbeiten mit den Schätzen der Jahreszeit und stellen aus ausgewählten Kräutern eine natürliche Salbe her. Dabei entdecken wir neue Ideen für die eigene Kräuterpraxis und nehmen ein selbstgemachtes Stück Herbst mit nach Hause.
15:15 TEE, KUCHEN & GEMÜTLICHKEIT
Zeit zum Genießen und Plaudern.
15:45 LOSLASSEN & GETRAGENSEIN
Progressive Muskelentspannung erleben und bei einer herbstlichen Traumreise zur Ruhe kommen.
16:40 GEMEINSAM AUSKLINGEN LASSEN
Progressive Muskelentspannung erleben und bei einer herbstlichen Traumreise zur Ruhe kommen.
17:00 Den Tag in Ruhe abschließen, Eindrücke teilen und sich verabschieden.
Ein Tag, der dich zurück zu deinen Wurzeln führt, Raum für Neues schafft und dich gestärkt mit der Kraft der Natur in den Herbst entlässt.